På gång
49 inlägg
Hej,jag har försökt att minska i vikt med hjälp av matdagbken i c:a ett år snart. Men det går inte. Något jag gör är fel, och jag vet inte vad.Mina kompisar rasar enkelt i vikt, fast jag är den som tränar mest och har nästan manisk koll på kosten. Jag blir sjukt stressad över att jag aldrig ser resultat.Någon som orkar/vill hjälpa mig?Kan nämna att jag har PCO-S, vilket gör att jag har lite svårare än andra att minska i vikt, men det ska inte vara omöjligt.Hjälp/tips och råd tas emot med glädje!Madeleine
Har tyvärr inget konkret råd att komma med, känner igen mig exakt i det du skriver dock förutom att jag inte har PCO.Tränar 4 ggr i veckan, äter 9 fall av tio minus 500 kcal per dag med ändå syns inget på vågen. Tröstlöst är det!!!Har du mätt dig? Har det inte minskat något alls? Jag har i alla fall sett lite resultat runt midjan (dock inte där jag vill minska).Lycka till! Hoppas att du snart börjar märka resultat även på vågen.
Jag känner också igen mig i detta. Jag äter dagligen cortison sedan två år tillbaka och jag tror att det är boven i mitt fall. Men plötsligt så händer det... en dag... och då blir det kul!
Ja, jag försöker peppa mig varje dag att snart så..Men jag går upp i stället för ner. Blir bredaren istället för slankare. Skit!Började här på sidan med 5 kg övervikt, nu har det blivit 12. Det är inte direkt så motiverande!Har funderat på att gå till en dietist, för att ta reda på vad jag gör för fel. För fel något fel gör jag, försöker bara förstå vad.Tack för lyckoönskningar, det samma till er!
Jag kan ingenting om PCO, men jag vet ett och annat om att stå still och inte få resultat. Det känns tröstlöst, i synnerhet om man inte vet varför det blir som det blir. Ge inte upp bara, det är du för värdefull för!
En dietist är väl en strålande idé? Om inte annat kanske du kan få någr bra tips och idéer och någon kunnig att bolla dina egna tankar om mat emot?
Jag tycker det var en jättebra idé!
Har du pratat med din läkare om att få prova metformin? Det ges ibland för insulinintolerans, vilket är väldigt vanligt när det gäller pco-s. Läs mer här ... http://www.pco-s.com/fragor_svar.htmlFör PCO kan Metformin hjälpa, men även att äta en lågkolhydratskost som LCHF.Jag provade men det hjälpte inte mig men det har hjälpt många andra. Lycka till! :)
Jag tittade lite på din matdagbok och såg att du äter bra lite en del dagar (om du har reggat allt).Du ska nog inte ligga under 1200 kcal mer än i något undantagsfall. Funderar om du kan ha hamnat i "kroppen tror svältläge, bäst att hålla i hårt här"?Vattendrickning ca 2 l om dagen kan också testas.Pepppepp och Lycka till!
Tack för tipsen!Glömmer lätt vattnet..Jag har kollat med läkaren om att få metformin, tydligen väger jag för lite. Men hon är lite tvetydig, hon råder mig att gå ner i vikt, men vill inte ge mig hjälp. Även fast vi båda vet att pco-s gör att jag har hyperinsulin.Så vill jag inte äta för lite kolhydrater, jag tränar ju så mycket och har fått för mig att jag behöver lite kolhydrater för att må bra.SÅ SVÅRT!Tror att mina stresshormoner gör att jag går upp också, jag riktigt känner hur de spökar i kroppen så fort jag ser mig i spegeln.Drar till hälsokosten nu och ber om hjälp!
HejKanske stressen är boven i dramat:) När vi stressar reagerar inte kroppen normalt och du verkar stressad över maten. Då försätts kroppen larmberedskap. Men att sluta stressa är inte så lätt. En stunds meditation kan vara en början till att komma till rätta med det kanske. Ge inte upp utan försök hitta din väg. Kram
Helt klart mitt problem också.. jag behöver mina kolhydrater för att må bra. Hm inte lätt. Jag har börjat med en yoga som heter Kundalini yoga.. den sägs öka en förbränningen. Men framför allt så känner jag mindre stressad.. ;) här är en länk på ngr av de övningar som ingår ... http://www.kundaliniyogastockholm.com/Kundaliniyogastockholm.com/Kundalini_Yoga_Stockholm_Sthlm_yogapass.htmlDet är inte lätt... Önskar dig en fantastisk valborg! Kramish
Jag gick till hälskosten och de är så duktiga där. Hon visste om hur kroppen reagerar på PCOS och att stress, som ni säger, kan lätt vara en av bovarna i dramat. Har funderat på att gå och meditera, men jag har inte tid (det där lät ju bra...) Kanske får ta mig tid helt enkelt! Jag ska ta examen från plugget snart och är sjukt stressad över jobb, boende, pengar och framtid. Till råga på det är jag tjock också! haha, livet är inte lätt.. ;-)Damen rekommenderade ett antistresspiller och jag känner mig lugnare. Ska även försöka sluta med kaffe och se vad det gör..För PCOS gav hon mig en medecin som kvinnor i övergångsålderna ska äta när de får hormonproblem. Tydligen fungerar PCOS lite som klimakteriet, brist på östrogen.Så jag är nöjd, ska kämpa på och hoppas innerligt att resultatet snart ska komma.Kramar!