På gång
21 inlägg
När ska man väga sig? På morgonen eller kvällen? Min vikt pendlar bara fram och tillbaka. Jag håller mig på -500 på mitt energibehov, varför rasar jag inte i vikt? Några futtiga kilon på 1,5 månad. Jag ger inte upp, men vill ha tips å råd. Mitt sötsug är borta, jag blir mätt när jag äter. Jag ska motionera mera,så det så! Kom gärna med tips:)
Kikade på din sida och din viktminskning motsvarar de du borde gå ner med tanke på hur du äter så bra jobbat. Med ett underskott på ca 500kcal/vecka blir viktminskningen ca 0,5kilo/veckan. Rasa i vikt gör man inte med det underskottet, rasa i vikt är inte heller att föredra om man vill ha en viktminskning som håller i längden. Fortsätt som du gör så lär fler kilo ramla bort, låt det ta lite tid så att kroppen hinner vänja sig. :) Bäst tid att väga sig är på morgonen efter toabesöket. Pepp på dig och lycka till!
Man väger sig på morgonen. Efter toalettbesök innan frukost :) Eller i vilket fall vid samma tid på dagen varje gång. Morognen tycker jag är bäst eftersom att då har inte kroppen hunnit börja trixa så mycket med vätska och tarminnehåll och sånt. Utan det blir ganska stabilt. Sen väger jag mig en gång i veckan. Lördag morgon. Hade fredag tidigare, men glömmer det bara så nu är det lördag. Då vet jag om jag ska äta mycket eller hålla igen i helgen. Så har jag hela veckan på mig att justera ev oönskade avvikelser. Några futtiga kilon på 1,5 månad låter som precis beräknat på -500 kcal. Eftersom det ska ge en viktminskning på ca 0,5 kg/v så borde det bli ungefär 3 kg på 1,5 månad. Vill du gå ner snabbare får du antingen göra av med fler kalorier (du ska ju motionera mer, säger du, och då kommer du att få ett ökat underskott) eller äta färre. Men det låter som om du ligger på en bra viktminskningskurva nu. Så håll ut du! Pepp!
Halfdevil hann först ;)
Tack snälla ni!