Hej..Jag vet att de finns folk här som tycker kanske att 15 kg är ingeting. Men för mig är de på tok för mycket övervikt. Utseendes mässigt så ser jag verkligen stor ut med mina 75 kg, jag brukar väga 57-60, men efter att jag fick barn förstördes min kropp. Magen ser ut som.. ja, ska lägga in bild i galleri så förstår ni. Jag kan leva med magen, bara jag går ner i vikt.Pulverdieten går...ok, men med tanke på att jag jämt är så sugen på mat så kan jag inte motstå snabbmat.. fy, ibland är vi duktiga och gör pastasallad med dinkelpasta och ja, nyttiga saker helt enkelt, grönsaker är bajsdyrt.. vilket resulterar i att vi inte köper de så ofta. Vi ska beställa hem mat från ekoboxen.se iaf.Jag rör inte så mycket på mig, de blir lätt att man sent på kvällen känner, shit i morgon ska jag gå upp och ut och gå och lyssna på musik medans barne tsover i vagnen. Vi har en fantastiskt fin skogsrunda här bakom, men vad händer? man vaknar, är trött, bebisen gnäller, eller så är man för trött, man bäddar, lagar mat, städar lite, sedan orkar man inte ta sig tiden till att ens klä på sig, usch jag har hamnat i en svacka, jag vill så hemskt gärna gå ner dessa 15 kg innan juli,...men visst går de om man verkligen ger fan på att de ska gå? 15 kg BÖR man väl kunna gå ner om man rör på sig DAGLIGEN och verkligen ser till att följa ett bra schema?peppning peppning peppning tack../ en trött/tjock/seg morsa..
Nykomling
0 inlägg
15 kg innan juli (10 veckor) är väldigt mycket.Jag tror att du ska lite försiktigare mål annars är det lätt att man ger upp.Ett halvt till ett kilo veckan är lagom om man ska ha en chans att behålla vikten./Jesper
En sak till.Lägg ner pulverdieten och ät riktig mat för att slippa det ständiga suget.Låter otroligt jobbigt.Dessutom funkar det ju inte eftersom du äter snabbmat pga suget.Väg allting, skriv i matdagboken och räkna kalorier!/Jesper
15 kg är en hel del! Jag har gått ner 16 kg och det har varit en lång process för mig (ca 9 månader). Så att sikta på juni tycker jag låter svårt...Och jag håller med Jesper, om du får ett större sug efter snabbmat när du går på pulver så är det lika bra att lägga av. Pulverdiet är ju ändå inget som håller i längden, så det är ingen större förlust... Köp en digital matvåg och börja väga. Och börja köpa grönsaker - lagar ni egen mat blir det ändå billigare än att leva på snabbmat. Och köp grönsakerna i affären - ekoboxen borde ju bli dyrare...Lycka till!
Jag förstår att du vill tappa vikten snabbt, men jag skulle se det på ett lite längre plan. omkring ett halv kilo i veckan (det vill säga ett underskott på 500 kcal per dag) brukar vara en rimlig nivå att ligga på. Det ger en stadig viktnedgång och du kommer inte lägga på dig massor med kilon sen när du börjar äta även underskottet när du väl nått din målvikt.pulverdieter fungerar säkerligen på kort sikt men det är kilon som snabbt kommer tillbaka när du återgår till att leva normalt igen.Grönsaker behöver inte bli särskilt dyrt alls. Att planera mat och måltider minskar ofta både pris och småätande samtidigt som en matplan kan förebygga att man hamnar i situationer där det inte finns någon bra mat tillgänglig och man lätt hamnar i snabbmatsträsket. Exempelvis sena kvällar...Jag tycker du ska äta av allt men inte alltid. Räkna kalorier för att få en uppfattning om hur mycket och av vad du bör äta. Väg allt ordentligt under en tid så kommer du få en rätt bra uppfattning om vad olika saker innehåller. Sen är motion bra att lägga till, oavsett om du söker viktminskning eller bara vill bli mer hälsosam.Lycka till!
Jag sa förut som du med grönsakerna,, MEN:En 5 kg påse med frusta minimorötter, blomkål och "ärtskidor" (<eller vad det nu är) från willys kostar bara 50:- och räcker sjukt länge (asgott o slänga in i ugnen med lite curry på och äta istället för pommes eller pasta osv....)3 zuchinisar kostar typ 30 och räcker till MINST tre mål mat..Ett mål på McDonalds kostar ca 70-80:- och det är bara EN måltid.En pizza kostar ca 40-50 och är även det bara till EN måltid.Det är nog magen som styr mer än ekonomin ;)Sen säger jag som Dyfra, är det inte bättre med en långsiktig plan =) Jag har ju lyckats rätt bra måste jag säga även om det tog ca ett år att gå ner ca 19-20 kg så har jag gjort det utan uppoffringar och det har varit väldigt lätt..Men hur du än nu gör - Lycka till! :D
Du bad om att få peppning, men tycker inte du fått så mycket hittills!
Men här har du ett levande bevis på att du kan gå ner 15 snabbt, själv har jag nämligen gått ner 17 kilo sedan februari, så visst går det! Du skriver att du e i en svacka och att du är trött, så du kanske behöver en extra push för att få rätt entusiasm? Något som du kan se fram emot eller som förgyller vardagen lite? Annars är det nog svårt att hålla motivationen uppe!
Många här på matdagboken äter -500 kcal om dagen, och om jag förstått det rätt går man ner ungefär 0,5 kilo i veckan då (?) Detta låter sunt och realistiskt, men jag är själv en sån som inte orkar vänta, så om du behöver att det ska gå snabbt så är ett kilo i veckan realistiskt det med! På viktklubb.se väljer många medlemmar att gå ner 1 kilo i veckan, och man kan gå ner så pass mycket samtidigt som man mår bra och håller kroppen frisk!
Pulver kan vara ett jättebra hjälpmedel, och värvar man det med vanlig mat så tröttnar man inte lika lätt! Och hitta en träningsform som man tycker är rolig, och komma in i nya rutiner gällande maten. Hitta sånt som inte är så dyrt men ändå nyttigt och som du tycker om. när du väl kommit in i nya vanan blir det SÅ mycket lättare. Inte lyssna på negativa röster (dom finns överallt) och köpa nåt fint du kan ha på dig i Juli kanske? :)
Maila mig om du vill prata mera! :)
En Pizza kan bli 2 måltider ocksåDet kan nog gå att gå ner mycket på kort tid bara om man känner att man mår bra av det
Jag tror också på en lite mer långsam viktminskning 0,5-1 kg i veckan ungefär. Mycket för att det gör det lättare att hålla vikten eftersom du under en längre tid använt de nya vanorna i din nya livsstil. Sen är risken större om man går ner mycket på kort tid att kroppen inte hänger med, huden kan bli slapp mm.Sätter du som mål att ha gått ner 15 till juli och sen inte uppnår det finns risken att man ger upp och går tillbaka till sina vanliga vanor och går upp allt igen.För det är just en ny livsstil som behövs om viktminskningen ska vara varaktig.Peppar och säger lycka till!
Om jag var du skulle jag skippa pulverdiet överhuvudtaget. De gör det nog bara svårare att gå ner i vikt. Jag har testat sådan och tycker man bara blir lite mätt för stunden om ens det och blir ganska snabbt hungrig vilket resulterar med att man småäter något. Då är det bättre att du planerar måltider o äter nyttiga måltider :)Lycka till och försök även hitta något du tycker är kul. Finns ju träningsvideos att köpa hem/ladda ner. Dans, aerobics, pilates och mycket mer. Hitta något som passar dig så blir träningen rolig. Läste även någonstans att först i början kanske man måste tvinga sig lite men sen blir det som en vardag.Och 1 kg i veckan går om du kämpar :) Så lycka till!
Om man nu antar at du äter en VLCD för att du äter pulver, så handlar dom ju ofta om att äta en 800kcal. Och det nu är ditt val så ska du göra det :) Men som sagt för att få något att "äta" så varför inte tex byta 2-3 mål pulver per dag mot "riktig" mat? Tex en liten omelett på 2 ägg, eller 100g Keso blandat med 0,5Dl Yoggi Mini. totalakalorierna blir ungefär detsamma, men du ger magen lite att "arbeta" med också. Sedan så kan du ju blanda lite olika VLCD fabrikat, om du bara dricker kalla drycker, köp Allevo (?) soppor så får du i dig lite varm mat. Bara lite funderingar om man äter VLCD. :)