Nykomling
1 inlägg
Mitt jobb består av väldigt mycket spring och lyfta så det är rena träningspasset för mig, de dagar jag jobbar kör jag 12 timmar och kommer inte kunna träna. Hur gör jag för att skriva jobb som motion och vad bör man ta då?
Fast blir inte det automatiskt om du på din profil fyller i att du har högsta aktivitetsnivån?
Väl en högre aktivitetsnivå istället för att registrera jobbet separat.
Såg det nu, ändrade lite :) Tack
Om jag städar så jag svettas 7 timmar/dag bränner jag väl ändå myyyycket mer än 700kcal extra/dag. Det är ju en grym skillnad beroende på vad man gör egentligen!
#75Days Jag skrev in mina städ timmar idag och fick 1129 för 300min
Jag skulle ta det lugnt med estimeringar över hur mycket man bränner när man jobbar - detta gäller även träning. Nu vet jag inte hur stor viktnedgång du önskar men personligen ser jag hellre att man undervärderar sin aktivitetsnivå och får ett par hundra kalorier på köpet till sin viktnedgång varje dag istället.