Mycket engagerad
187 inlägg
Har efter många år fått för mig att (springa) jogga. Till saken är att det går sååå sakta. Bestämde mig innan jag gav mig ut att huvudsaken det går framåt och jag ej "bryter" löpsteget så är jag nöjd. Men till saken är det att snitthastigheten på Runkeeper blir 6,42min/km orkade 3,24km idag utan att gå imellan. Problemet är att jag promenerar dubbelt så fort när jag är ute och går vilket känns lite fel.
Vänta lite, nu blev det väl fel ändå? 6,42 min/km skulle göra milen på strax under 65 minuter? Menade du verkligen det? För det betyder att du går milen dubbelt så fort, dvs på 33 minuter ungefär.
För att besvara din fråga: strunta i farten, den kommer. Försök vara ute och jogga, t ex en halvtimma eller så ett par tre gånger i veckan. Regelbundenheten kommer att göra dig snabbare och starkare med tiden.
Lady G sant så snabbt går jag inte Kikar Runkeeper igen. Promenad 8km tog 1h,20min Joggen? 3,24km tog 21,40min osäker på snitthastigheten om nu runkeeper strular.
promenad: 8km på 1h20 blir 10 min/km löpning: 3,24km på 21:40min blir 6:41 min/km Runkeeper har nog rätt, fast du tänkte nog tvärt om. Men du springer faktiskt fortare än du tror, 6:41 min/km är 9km/h om du vill testa på löpband (om du har tillgång till det) medan 10 min/km är 6km/h. Du har ju bra fart på spirorna, jag förstår inte vad problemet är :-) Du är snabb :-)
TACK LADY G=) Problemet är att jag e usel på matte =P 9km/h är ju jättebra nybörjare som jag är.. Känns som jag kryper fram när jag är ute.. Nu känns det helt plötsligt mkt bättre;-) På Söndag bär det ut på livets 3:e medvetna löp/jogg runda=)
Heja, det är bara att slappna av och njuta av att du har bra fart på fötterna redan :-)
Heja, heja. Det är en bra början!
Ett tips till kan vara att köra lite intervaller mellan lyktstolpar eller bara köra nån backträning lite nång gång då och då. Att variera din löpning är viktigt det är så lätt att man tröttnar annars :) Lycka till!!!!