Hej Jag har gått på LCHF-dieten i 4 veckor nu. Inte ett enda kilo har jag gått ner. Börjar kännas tröstlöst även om jag har blivit ganska symptomfri från min IBS. Jag är ganska stor på 125 kilo och har nu ett kalori intag på ca 1700 kcal om dagen. Det är 600 kcal mindre än vad matdagboken rekommenderade för att stå still. Jag har slutat med godis (något jag åt i stora mängder innan) och dricker nu enbart vatten (något jag faktiskt tycker är sjukt tråkigt). Då jag har sjukdomar i grunden har jag en del mediciner som kan ställa till det. Även har jag svårt med motion. Men hela min hjärna skriker att jag borde gått ner i vikt med tanke på hur mycket jag gett upp och håller mig så gott jag kan till LCHF. Tyvärr blir mitt kolhydratintag mellan 5-10% om dagen då jag unnar mig hallon i min smoothie på morgonen. Några ideér om vad som e fel? Varför står jag still? Är det mina mediciner som ställer till det så ordentligt? Några tips på vad jag kan göra för att få igång min viktnergång? Då jag nu känner att stödet runt omkring mig oxå minskar eftersom jag inte går ner behöver jag lite sporrning. Hur förklarar man för någon som inte går på dieten att jag ska äta mycket fett. Att jag förmodligen äter för lite fett. Det känns som att tala för döva öron... *ledsen fionk*
Engagerad
63 inlägg
Vad är det för medeciner du äter? Jag kan inte så mycket om lchf men jag har åxå en tarmsjukdom. Av kortison går man upp i vikt och det går inte att göra nått åt, tyvärr. Man får vänta tills kuren är över. Peppar dig! Hejja hejja
Halloj där... Med risk för att bli helt sönderriven av någon annan LCHF'are lol.. Jag gick på LCHF förra året och gick ner ca 10kg på 3 månader. Slutade sedan att äta det eftersom julmaten etc lockade för mycket. Sagt och gjort, åt vanligt igen gick upp precis allt på 3 månader. Gjorde sedan ett nytt försök, men inte fan hände det något. Har precis som du en tarmsjukdom, och ja visst, magen mådde bättre under de 6 veckorna jag åt det igen, men jag gick istället upp 2 kg till... Så nu har jag struntat i allt och äter 1600 kcal om dagen, tillåter mig att äta precis allt som jag vill så länge det är inom gränsen för vad jag får. Har också börjat röra mer på mig. Och eftersom jag nu "får" äta allt, så äter jag faktiskt inte så mycket av det ändå. Tror att det bara är vetskapen som gör att det funkar för mig. Om du ändå vill hänga kvar med LCHF'n så kan jag ju trösta dig med att för flera olika människor tar det olika lång tid innan det har effekt. Ibland upp emot 6 månader. Men förr eller senare rasar de flesta i vikt. Om du tex har JoJo bantat mycket under åren kan det i sig göra att det tar mycket längre tid innan ngt händer på vågen eftersom kroppen inte riktigt förstår det här med att ställa in sig på fettförbränning istället för att förbränna kolhydrater. En del säger också att om man har problem med att få den där kickstarten med LCHF att man kan utesluta de flesta mejerivaror förutom smör samt att du alltid bör ligga under 10% kolhydrater (Själv såg jag till att ligga under 5%). Ät massor av ägg, smör, kött. Gör ditt egna kryddsmör etc... Massor av pepp till dig!!!
Förresten en bra sida med recept på nätet: http://www.lchfrecept.com/
Tack för svaren! Ericabus Jo kortison äter jag. Tyvärr ingen vanlig kur utan har ätit det i flertalet år. Men har dock lyckats minska det till 5 mg nyligen. Och jag vet att det spelar roll. Men tyvärr kan jag inte ta bort det =( t4ankgirl. Jo även om jag äter LCHF äter jag ca 1700 kcal om dagen. Så nog fan borde nått hända?! Mejerivarorna är tyvärr en stor del av min LCHF då jag inte käkar ägg :P Provade avokado igår och det var ingen favvo heller. Jag inser att jag förmodligen äter för lite fett men det ska väl spela mindre roll om jag e mätt och håller mig till mina kalorier? Äsch jag kommer bli gråhårig av detta. Jag vill bara det ska hända något! 1 kilo kan kroppen iaf bjuda på!!!
Hmm ägg är ju liksom basen för all LCHF mat?? Detta kanske inte är det bästa valet för livet?? Var och en gör som man själv vill iofs, men du ska ju må bra psykiskt också, och orka?? Kram på dig!!
Jo jag vet att ägg är basen =) Men jag äter typ pannkaka och så. Bara inte ägg i ren form. Och jag mår väldigt bra. Kan inte komma ihåg sist jag var såhär pigg. Och magen.. Den är nästan som ny, Ifrån att ha sprungit på toa 5 ggr om dagen till att ha normalt antal toabesök (eller hur jag nu ska kalla det :P) Det är bara viktnergången som inte vill =(
HEJ Ge inte upp, det går neråt så småning om, man nåste vara envis. Så länge du mår bra och inte går upp så fortsätt, du är på rätt väg. Hur är det med cm har du kollat dina mått. Jag har ätit LCHF i mer än 3 år men har "bara" gått ner 10 kg, men minskat betydligt mer i cm. Mår så himla bra så detta är min nya livstil. Håll ut:)
Hur vet du att du äter ca 1700 kcal om dagen? Väger du maten och bokför någon annanstans, för du tycks inte fylla i allt i matdagboken åtminstone. Eller är 1700 kcal en uppskattning av vad du äter?
Nja jag e lite rädd för att släppa mina mejeriprodukter. Dels utgör dem en stor del av min meny dessutom behöver jag det pga andra saker. Men imorrn ska jag vägas. Håll alla tummar du bara kan!