Mycket engagerad
162 inlägg
vad ska man tänka på om man har problem med magen? inte så kul när det kör hela tiden och man måste gå på toa flera gånger om dagen....
Radikalt mindre mängd fibrer, tvärtom mot de råd man oftast får. Brukar göra underverk.
Inte kul att ha problem med magen, det påverkar hela måendet i övrigt. Efter att ha läst ditt blogginlägg tycker jag det bästa du kan göra är att kolla med din läkare till en början.
för mig vart det bättre när jag satte mig ner i lugn och ro och tuggade maten noga men alla är ju olika (äter mkt fibrer och nu funkar magen perfekt när jag låter saliven vara med i matsmältningen)
Man kanske ska akta sig för mycket olösliga fibrer som kan störa känsliga magar. Vattenlösliga är dock bra.
och det sa dietisten till mig me och jag hade fortfarande problem, tills jag testade att tugga nogrannare och sitta vid matbordet när jag åt. tänkte mest att det är en lätt sak man kan testa innan man får tid hos läkaren
En liten tanke, för vissa människor är lösningen mer fibrer, andra mindre. Jag blir dålig i magen av fet mat tex, andra blir bättre av mer fett. Makrill tex som jag älskar och åt varje dag på morgonfikat på jobbet satte igång magen ordentligt, men med lite annat till, tex knäckebröd och lite grönt/frukt, gick det bra. Finns lika många lösningar som det finns orsaker, och det finns många orsaker. Eftersom jag skrivit ner mina kostvanor i flera år pga min träning har jag hittat vad som passar min mage. Det tog dock som sagt en hel del läkarbesök, tarmröntgen och liknande, och flera år. Att kontakta en läkare, precis som johan säger, är det bästa. Då får du iaf bekräftat att det inte är någon fysiskt fel på matsmältningssystemet. Det avskrevs som IBS i mitt fall, och obotligt. Regelbunden träning och lagom av allt var det som funkade för mig, träningen gör dock mest skillnad.
Använd matdagbok för att notera vad du ätit o prova utesluta gluten, sedan provar du utesluta laktos, minska på fett, ät inga olösliga fibrer. Uteslutningsmetoden m.a.o. Lite som du kanske gjort sudden?
Jo, ungerfär så ja menade, sedan om det är det så "populära" IBS så verkar det kunna vara lite vad som helst man behöver ändra på tyvärr. Gluten och laktos är, iaf för laktostestet ca 10 min i en stol drickandes sockerlösning, enkelt och testa hos en läkare. Att också räkna med stressfaktorn är viktigare än man tror, trodde inte jag var stressad, men en senare utbrändhet talade om att så var fallet. Kanske därför tränigen fungerade bäst då den är avstressande. Men ta det lugnt på gymet, det är stressande att pressa sig på gymmet med :). Gör lite övningar, helst gruppträningar eller annan träning med instruktör, då detta inte sätter press på dig själv att motivera dig. Gör det inte heller till ännu ett jobb bara, gör det för att må bra, inte för att prestera. Låter lite filosofiskt och djupt kanske, men det är mina erfarenheter av vad både jag själv och andra gjort.
hmmm... på tal om stress jag har ju också bötjat yoga lite (från en bok dock) fast magonten hade försvunnit före det men inte hungern och aptitlösheten... hmm...
hm, läste precis på biverkningarna av mina medicinerna. Där stod alla mina symtom på rad..... ska höra med min läkare om det finns nåt alternativ....