På gång
21 inlägg
Har precis skrivit in mej här på MD och fick ett visst antal kalorier jag skulle hålla mej till per dag för att gå ner i vikt. Har tidigare köpt tidningsbilagor och böcker om LCHF och där står att man inte behöver ha koll på kalorierna så nu snurrar det.... Vet ju åxå sedan tidigare viktminskningsförsök att man kommer att stå still i platåer, finns det någon här som vet om man då kan kicka igång kroppen ytterligare och kombinera LCHF med 5:2?
Det enda jag har hört är att man inte ska äta för lite på ätdagarna när man kör 5:2, själv försöker jag äta ca 2000 kalorier i snitt, men kommer tyvärr inte upp i mer än mellan 1700-1900. Jag gick ner nästan 3 kg första veckan, och nu efter snart 3 veckor med 5:2 dieten har jag gått ner 4kg. Jag har inte tränat något speciellt, utan tar en rask promenad på 30-40 minuter varje dag, utom denna veckan då jag varit förkyld.
Jag kombinerar LCHF och 5:2 och har gjort i 4 veckor. Har ätit LCHF i 3 år men stått still i vikten ca sex månader innan jag började med 5:2 och har nu gått ner 4 kg. Jag äter som vanligt (LCHF) de dagar jag inte fastar, jag lägger för det mesta in här vad jag äter och fast jag använder smör/kokosolja och grädde i mat och kaffe så kommer jag sällan upp i 1700 kcal. Rådet är att äta som vanligt men ta bort de mesta av fettet när du fastar.
Hej Janbq :) Jag räknar kalorier. Håller mig runt 1500 kcal dom dagar som jag inte fastar, förutom på lördagar då det får sticka iväg lite grann :)
Blanda gärna inte ihop 5:2 och LCHF, fast det går. LCHF som sådan ger alla de effekterna som 5:2 ger också. Kaka på kaka, ger sällan dubbel effekt. LCHF är mer att betrakta som livsfilosofi beträffande kost.