Veteran
1063 inlägg
Jag ska åter igen ta upp att räkna kalorier.. Har några funderingar som jag gärna vill ha svar på så jag kan komma igång. Detta är sådant som jag tyckt varit krångligt och därför har jag inte haft orken tidigare att fortsätta.. Så här kommer det: -Hur gör ni när ni t.ex lagat en gratäng, eller en gryta.. Hur lägger ni in det här på matdagboken? (Kanske bara jag som är trög men jag fattar inte) ??????? -Sen undrar jag hur ni gör om någon annan lagat maten där ni inte har hel koll på vad som är i och hur mycket, och hur ni gör när ni äter ute? Hur lägger ni in det? Känner mig förvirrad och behöver enkla sätt för att få in rätt här så jag kan få koll. Någon vänlig själ som kan hjälpa mig?!
När jag gör en gratäng så lägger jag in det som ett recept och det totala antalet kalorier delas helt enkelt med antalet portioner. När jag äter ute eller av någon annans mat så höftar jag, helt enkelt. Äter 5-7 mål mat ute varje vecka så jag har blivit rätt bra på det. Hade jag räknat tokfel hade jag inte gått ner som jag gjort. Om man skippar brödet och håller lite koll på kolhydrater och såser så blir det oftast ganska rätt - och bättre nästan rätt än helt fel. Sen tycker jag att man ska lägga så där lagom med energi på såna måltider om de inte kommer så ofta. Många jag känner äter mat någon annan lagat bara ett par gånger i veckan, och säg två måltider av en de kanske 21 måltider man äter på en vecka gör ingen större skillnad även om man räknar lite fel.