Nykomling
7 inlägg
Jag undrar lite över lågkalori lågkolhydrat dieten, GI är väl egentligen bara lågkolhydrat??? Är det inte lite lågt att äta 1200 kalorier om man tränar 3 ggr i veckan, har ett energibehov på ca 2200. Och om man nu vill öka kalorierna lite, hur gör man det på bästa sätt?
Det är olika hur folk gör, vissa äter mer när de tränar, andra inte. Jag äter alltid lite extra när jag tränar. Jag tror att det är svårt att göra bra resultat när man tränar om man inte äter bra och tillräckligt. Mat är ju kroppens bränsle. Jämför med bilkörning, det är svårt att köra snabbt om man samtidigt ska köra bränslesnålt. Eftersom du äter 1 000 kalorier mindre per dag, så finns ju utrymme för att äta extra när du tränar. Allt handlar inte om att tappa vikt så fort som möjligt, om man inte märker framsteg i sin träning så tröttnar man kanske.
Så eftersom självaste dieten är på 1200-1300 kcal så jan man helt enkelt bara äta lite större portioner av det proteinrika när man tränar?!
Ok tack!:)