Engagerad
73 inlägg
Jag undrar lite över det här med kaloriintag , har hört att om man äter mindre än 1300 kcal / dag så "ställer " kroppen in sig på svält vilket då medför att kroppen håller hårt fast i kilona och man går inte ner i vikt. Finns det någon sanning i det här , någon som vet hur kroppen är funtad :-)Själv har jag ställt in kcalintaget på 1600 kcal /dag , men funderar på att eventuellt minska ner det till 1400.
nä 1300 är inte gränsen Under 1200 får du inte gå
Det finns givetvis ingen sådan gräns utan det handlar om kroppsbyggnad och aktivitetsnivå. För vissa ligger gränsen lägre, för andra högre, så det finns ingen regel som säger att det är 1300 kcal eller för den delen 1200 kcal.
Nu har jag bara hållt på i 2 veckor, jag äter runt 1200 kcal ibland mindre, men jag har gått ner 3,9 kg så för mig är det lagom. Tränar inte så mycket just nu, och har ett stillasittande jobb, men när jag börjar träna kommer jag öka kaloriintaget något.
Tack för era svar ! då vet jag :-)