Nykomling
0 inlägg
Har nyss börjat 5:2 och håller på att sätta ihop kostschema. Jag ska äta 2320 kcal/dag och undrar lite hur man ska fördela kalorierna ? Tycker det är svårt att veta hur mkt jag ska äta till frukost resp. till lunch resp. frukost. Tacksam för hjälp.
Taggat från info sidan på md. Energifördelningen över dagen bör se ut så här: • Frukost: 20-25% • Lunch: 25-35% • Middag: 25-35% • Mellanmål: 5-10% http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=59