Nykomling
2 inlägg
Jag undrar lite om hur det funkar mer kalorier och kolhydrater. Jag har tagit bort nästan alla kolhydrater ur min kost och bör äta mycket ägg, avocado Och andra nyttiga fetter men när man fyller i det i dagboken försvinner dagens Kalorikvot snabbt. Kan man verkligen följa både och eller ska man bara läsa Av mängden kolhydrater per dag och strunta i kalorierna? Och hur många kolhydrater är ok per dag i gi respektive lchf? Hjälp mig ut ur mat-trädet!
Här kan du läsa om LCHF varianten http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=3491&Sida=1
Hej! Jag har också dragit ner på kolhydraterna till ca 20-25 g per dag, men har ändå koll på mina kalorier. Skulle aldrig våga chansa på att jag slutade äta i tid om jag bara sätter i mig en massa fettrika saker hela tiden. Jag har alltså koll på både kolhydrater och kalorier och har gått ner 9,8 kg sedan 1 januari, så det funkar för mig. Men..... Det finns säkert dom som vräker på med fett som gått ner lika mycket - tanken är väl att man då man får i sig mycket fett känner sig mätt i tid och då blir det inte för många kalorier. Men sån är alltså inte jag - är det något jag tycker är gott finns det ingen hejd på vad jag kan lassa in! Lycka till i alla fall!
Men, egentligen ska det räcka att hålla sig till bara kalorier. Dvs att om jag har minskat mitt intag med 700 kalorier/dag och håller mig under det ska jag gå ner i vikt?
Det handlar om att äta färre kalorier än man gör av med ja om man vill gå ner i vikt. Att välja att inte äta konhydrater/äta färre kolhydrater är ett sätt att välja att äta men i slutänden handlar det om kalorier in vs kalorier ut.
Precis så är det!
Ja och i mitt fall blir jag mindre sötsugen och håller mig mer mätt när jag äter lågkolhydratkost samt piggare
Samma här!
Här me,,