Engagerad
58 inlägg
Jag har ett sånt där gummiband som jag har köpt på Stadium, ett svart (tydligen det tuffaste, dvs tyngsta!) Det har två handtag och är ca 150 cm långt. Om jag lägger mig på rygg på golvet, håller i handtagen och skjuter ifrån mig gummibandet med fötterna så är det rejäl träning för mage, armar, och ben. Men jag vet inte hur jag ska räkna detta som träning för att kunna skriva in i dagboken här? Vad tycker ni? Styrketräning kanske? I så fall vilken nivå? Förslag tack :)
Jag hade satt det som lätt styrketräning :) det är bra träning men bränner inte jättemycket kcal!
ok jillie! Är det nån mer som använder gummiband? :)
Det beror väl på hur mycket man tar i om man anger det som lätt eller tuff styrka? Jag använder gummiband som jag anpassar i längd för rätt motstånd. Det är i många fall lika tufft som att köra styrka med maskin eller fria vikter. Jag gör en bedömning utifrån varje pass oavsett redskap på om jag tyckte det var tufft, medel eller lätt. Kör jag intensivt och svettas mycket/blir väldigt trött så tycker jag att det är hårt osv. Gummibandet bränner minst lika bra med kalorier som styrketräningsmaskiner, så länge du kör med samma intensitet.Kolla gärna på www.dinträning.se också, där har du många variationer och övningar med gummiband och annat.
mio: jaåå ska kolla :)ja det är sant att det beror på. Jag kan också köra lågintensivt med gummibandet. Ligger jag som jag beskrivit i en kvart så bli man kanske inte sp svettig, men nog känns det i kroppen att man har kämpat. Förresten så har jag aldrig efter barnen haft så platt mage som jag hade när jag gjorde den övningen med gummibandet regelbundet (kanske en kavrt om dan) för några år sen. Jag kommer ihåg svärmor som blev helt förvånad; hur kan man ha så platt mage??.Jag vill gärna vara i den positionen snart igen :)
*ursäkta stavfel