Engagerad
90 inlägg
Jag undrar hur väl det verkligen stämmer med kaloriförbrukningen då man matar in vad man tränat samt hur länge. För det visar Alltid så mycket mindre än man ser på te x löpbandet, trappmaskinen, crosstrainern och där skriver du ju ändå in din vikt. Det diffar på så mycket som uppåt 100 kalorier ibland, kan det verkligen stämma? Som idag tex, sprang 20 minuter och enligt löpbandet hade jag då gjort av med ca 270 kalorier, men i matdagboken blev det endast 189 st!!!
Kan du ställa in löpbandet utifrån dig själv, vikt, ålder , kön osv? Inte bara vikten alltså. Fick en gång lära mig att maskinerna räknar olika. En del har med grundförbränningen, dvs de du förbränner bara av att vara, andra maskiner mäter den ökade förbränning, dvs det du förbränner extra men om det är sant låter jag vara osagt. Personligen skulle jag oavsett välja den lägsta summan då förbränningen vid träning är väldigt lätt att överskatta.
förbränningen beror ju på inte bara vikt, längd, kön m.m. utan också på pulsen (eller har jag fel) MD kan ju inte veta pulsen så dom (gissar jag ) räknar ut det från nått matematiskt medeltal eller nått sånt. Jag har tex enligt min pulsklocka (inställt vikt, längd, kön m.m. + den kollar ju pulsen) brännt ca 200 kcal mer än vad MD säger. fast maskiner är ju lite annorlunda, tex måste man ju inte alltid ställa in kön m.m. så om jag skulle försöka gå ner i vikt skulle jag räkna den lägre
Jag blir också vimsig av hur man ska se på hur det räknas. Om jag går 12903 steg och lägger in det på MD så ska jag ha bränt 806cal. Lägger jag in att jag har promenerat 5km/h i 1 timma och 45min ( vilket det tog att gå 12903 steg) har jag bränt 605cal. Tittar jag på min steg räknare ska jag ha bränt 716cal. Lite för stora skillnader tycker jag. Att det det inte är lika förstår jag men det skiljer lite väl mycke. Nu går jag på den lägsta för att inte äta för mycket.
På alla maskiner jag nämnt kan man ställa in kön, ålder och vikt men jag brukar för säkerhetsskull också köra på den siffran jag får från MD, men underligt är det.