Hej! Jag är ny här så jag tänkte posta min första tråd ang. ett ämne som för mig är väldigt aktuellt just nu. Jag vill gärna minska i vikt, några kilon sådär, och få bort det extra fläsket som hoppat på mig på senaste ;) Det har i synnerhet satt sig runt låren och höfterna. Att räkna kalorier har för mig alltid varit rätt obegripligt, jag lyckas aldrig få det rätt så jag tänkte vända mig till er och se om ni kan få någon ordning på det och hjälpa mig att räkna ut mitt dagliga intag. Bantarsoppan (http://www.viktvakten.se/soppdieten_bantar_soppan.htm) - ca 2 skålar/dag. Gröt (1 dl havregryn & 2,75 dl vatten) med ca 1 dl mellanmjölk och 1 msk sylt - ca 2 skålar/dag. Knäckebröd med 1 skiva ost och ca 10g smör - 2-4 st/dag. Hur blir mitt dagliga kaloriintag, och är det nog lite för att skala av lite vikt? Mycket tacksam för svar från någon som vet! Mvh, A.
Nykomling
2 inlägg
Åh,nej unga dam, Du får nog själv ta Dig besväret att lägga in det Du äter i Matdagboken, så räknar den ut hur många kalorier, näringsämnen m m som Du får i Dig. Det är ju liksom hela idén med den här sidan,man ska ha koll på vad man äter och lära sig vad det innehåller. För att gå ned 0,5 kg/vecka ska Du minska det framräknade kaloribehovet (i Din profil) med 500 kcal per dag. Ta Dig en stund och öppna sidans olika flikar och luckor, så förstår Du nog själv. Lycka till!
Problemet är ju det att jag har gratismedlemskapet då jag inte har råd att lägga ut pengar. Och i det medlemsskapet finns inte den funktionen (så vitt jag har förstått). Jag har suttit och räknat och använt div. källor från Internet och har nog fått till en någorlunda höftning. Därav mitt inlägg här på forumet. Mvh, A.
Jodå, du kan lägga till eget livsmedel. Om du klickar på den rosa rutan Matdagboken och sen kollar i vänsterspalten så har du en länk som heter "Skapa livsmedel". Klicka på den och mata in uppgifterna där, så har du det sen. Lycka till.
Kanon, det hade jag missat totalt. Tack! :)