Nykomling
9 inlägg
En liten fråga. När de räknar ut mina behov av kaloriintag är det vad jag ska äta för att gå ner i vikt eller ska jag räkna bort ca 500 kalorier för att jag ska lyckas? Ngn som vet???
Hej! Du ska räkna bort ca 500 Kcal från ditt energibehov, för att gå ner i vikt. Men du bör aldrig äta mindre än 1200Kcal. Lycka till!
Jag hamnar runt 1200 cal om dagen om jag räknar bort 500, + att jag jag har dragit ner på kolhydrater! Tackar för hjälpen
Hamna under 1200 kan du om du inte tränar nått, Inte under 1200 om du tränar
kan man kombinera alla dessa dieter,iso,lchf,gi ,så länge man räknar kalorierna?