Nykomling
0 inlägg
har precis gått med i detta så på min profil står det att man ska fyllain kaloriöverskott och intag vad menas med detta hjälp mig snälla
Önskat kaloriöverskott ska du fylla i om du vill gå upp i vikt. Det finns ju inte bara över- och normalviktiga, utan även en hel del underviktiga personer. Om du vill gå ner i vikt kan du fylla i ett önskat underskott. Förslagsvis 500 kcal. "Intag" förstår jag inte. Det kan jag inte se hos mig. Menar du "Energibehov"? Den rutan kan du lämna tom så räknar Matdagboken ut sitt kaloribehov utifrån din vikt, längd, ålder, kön och den aktivitetsnivå du angivit. Det kaloribehov du får fram är det antal kcal du behöver äta för att hålla din nuvarande vikt. När din vikt ändras (om det nu är det du vill) och du fyller i din nya vikt kommer ditt kaloribehov att ändras automatiskt. Om du inte fyllt i manuellt. Det gjorde jag i början och fattade inte varför det inte ändrades. Lycka till och välkommen in i Matdagboksgemenskapen.