På gång
23 inlägg
min matdagbok e utraderad. finns bara kvar på den där gröna rutan, dagens kalorikoll. Kan nån förklara den för jag hänger inte med. Ska ner i vikt, har tagit bort 500från energibehovet- 1954 maten ligger på -894 träning+357 kvar att äta 1417
Tittade på din matdagbok, datum 100102 och det finns kvar såvida du inte lagt in det igen. Om du vill gå ner i vikt kan du som sagt dra bort ca 500 kcal från ditt energibehov. Ex om ditt energibehov ligger på 2000 kcal kan du äta ca 1500 kcal. Ät inte upp alla kcal du tränar bort, tränar du mycket kan du dock behöva att öka ditt intag något. Lycka till!