På gång
22 inlägg
finns det någon mer som "bara" räknar kalorier? Eller är jag ensam om det?
känns som om alla har "sin" diet 😄
Jag räknar :-)
Motto: Allt är tillåtet, med måtta.
Välkommen :-)
Jag räknar men tänker ändå på vad jag äter.
Försöker undvika allt för mycket fett och kolhydrater men det är ju mest för att jag inte ska äta för mycket.
Får man fråga, hur många kalorier ni snittar på
jag försöker följa MD:s rekomendationer med ett kaloriavdrag på 500 kcal så jag ska hamna på 1458 Kcal.
Men brukar ha svårt att komma upp i de sista 100-200 kcal.
Men då jag jobbar som kock så är det lite svårt att vara exakt när allt måste provsmakas, så en halv tsk där och en msk där, det blir ju sådant som jag inte skriver upp.
Jag håller själv koll på kalorierna men även kolhydraterna. Pepp! :-)
Skippen, en vanlig dag utan motion försöker jag ligga på 1500kcal ungefär. Det är i stort sett kaloribalans. Jag går aldrig under 1200kcal däremot, det blir så svårt att få i sig alla nödvändiga näringsämnen om man äter mindre, om jag vill sänka kroppsvikten. Behöver jag ett större energiunderskott får jag helt sonika röra mig mer i så fall.
Jag räknar också kcal 1300 kcal per dag jag för in allt jag äter i Matdagbok och väger det mesta. Jag äter det mesta , ibland får man dra ner lite på kolhydraterna. Fungerar bra för mig.
Jag räknar också kalorier försöker ligga på 1200 kalorier och 100 kolhydrater per dag men det är svårt det är lätt att det blir över 100 kolhydrater.Försöker fylla i MD så ofta jag kan.
Jag räknar också kalorier. Med ett getöga på kolhydraterna. Har ätit 1200 kcal per dag. Avdrag för viktminskning 300 kcal. Jag ska gå upp till 1300 kcal. För jag känner mig färdig och är nöjd med min viktresa.
Jag räknar också "bara" kalorier. Försöker få jämn fördelning mellan kolhydrater, protein och fett varje dag också. Gör även bättre val av de olika komponenterna, t.ex. avocado istället för smör (fett) och quinoa istället för pasta (kolhydrater). Och så mycket grönt som möjligt!