Nykomling
0 inlägg
Hej! Mitt dagliga kaloribehov ligger på ca 1900 kcal men eftersom jag vill tappa några kilo förrsöker jag hålla mig 500 kcal därunder, dvs runt 1400 kcal. Problemet är att jag är konstant vrålhungrig. Tycker det är väldigt svårt att enbart få i mig 1400 kcal och samtidigt hålla mig någorlunda mätt och därmed välfungerande. Svårt att jobba och koncentrera sig när magen kurrar konstant. Är det någon som har tips på mat som är mättande trots att den är kalorisnål? Eller andra tips om hur jag ska stå ut..? /Maria
detta kankse är läsbart? http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=28
Har du provat proteinbomben kesella (1%) utrört med lite funlight? Om du vill undvika sötningsmedel så kan du säkert söta med något annat men det blir väldigt lite kalorier med lighten plus att det är mättande. Ta en burk på 250 gr, rör i lite funlight plus linfrön plus en skivad banan. Dessutom är det riktigt gott! Annars är olika kesoröror mättande också. Jag brukar ta keso plus linfrön plus kanel.
Jag äter runt 1300 kalorier om dagen. Om du vill kan du titta i min matdagbok så får du tips på hur man kan göra. Det är ju inga recept men råvarorna finns med.
Bättre att blanda i tinade frysta hallon (osockrade) i Kesellan än Funlight^^ Supergott!!!
Nu har jag testat kesella med funlight, päronsmak. supergott och idag så testade jag kesellan med hallon, surt sa räven. Men båda alternativen var goda, dock så testade jag inte första alternativet med banan eftersom jag inte för tillfället äter frukt, fast om jag inte minns fel så är banan en nöt egentligen.