Engagerad
82 inlägg
När man fyllt i sin matdatbok kommer det ju upp antal kalorier, men finns det någånstans här på sidan någon tabell över de livsmedel som är inlagda, så att man kan se INNAN man äter hur mycket det finns i? :)
jag brukar lägga in en ungefärlig plan för vad jag ska äta under dagen i matdagboken antingen på kvällen innan eller på morgonen. Då får man ett hum och hur man fördelar sina kalorier under dagen, kan planera in mellanmål kring träning och så får man ju även se exakt hur mycket allt innehåller.Antingen lägger man det som en måltid direkt i matdagboken, ett annat alternativ är att lägga in det under funktionen kostschema där man kan planera måltider för att sedan kopiera över dom till sin dag.Ett tredje alternativ är att skapa en favoritmåltid utav dom, och där kan man se hur mycket måltiden landar på.lite olika sätt (: hoppas något funkar bra för dig!
Nej nån kcaltabell så som du menar finns inte men kolla på livsmedelsverket så finns det där.Det är ju oxå därifrån som uppgifterna kommer ifrån i livsmedelslistorna här.http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Livsmedelsdatabasen-/Ett annat tips är att köpa en liten kcal tabell som denna.http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9153425200Underlättar många gånger när man vill kolla upp kalorier och inte sitter vid datorn.