Nykomling
0 inlägg
Hej! Är ny här,fyllde precis i min vikt och längd och fick fram ett energibehov på 1779 kcal,tog bort 400 och hamnade på ett kaloriunderskott på 1379 kcal är det någon som vet om det är lagom att ligga på det?? om man ska minska i vikt??
Inte under 1200
Det spelar ingen roll om du ligger under, du går bara fortare ner i vikt, om man mår bra så kan man ligga nere på 700 utan problem ett tag,, Du känner din kropp o märker hur det känns
Ja, den summan låter bra. :)
Ja det låter bra, de säger ju att man ska dra av 500-700kcal för en viktnedgång på 0,5-1kg per vecka Jag använder mig av färdiga menyer, ligger på 1200-1300kcal just för lite snabbare viktnedgång, har gått ner 5,8 är inne på v4 nu. med mitt energibehov blir det ett underskott på runt 900kcal/dag