På gång
44 inlägg
Jag har lagt till 600 som kaloriunderskott för mig,, men frågan är om det blir alldeles för mycket?? Jag power walkar 1 timma och har börjat springa kortare sträckor sen blir det cirkelträning hemma.. i slutet av juli ska jag även börja på gym. Jag är inte direkt ute efter att tappa vikt men ev. bli av med ynka lite fett,, självklart vet jag att träningen hjälper men vill inte träna för att sedan äta för mycket.. så det blir ond cirkel
tack för svaret=) ska ju börja gymma snart så då kanske det blir lite mer skillnad.
Man ska ju dock vara medveten om att de 1-3 kg som kan tillkomma relativt fort efter påbörjad styrketräning INTE är muskelmassa utan bara ökad vätske- och blodvolym. Det är därför många upplever att de snabbt går upp när de börjar träna och även att de snabbt tappar några kilon vid ett längre träningsuppehåll. Man ska också vara medveten om att om man ligger på kaloriunderskott så kan man inte öka sin muskelmassa, man kan bara bromsa nedbrytningen av muskler som alltid sker i någon grad när man inte äter tillräckligt.