Engagerad
57 inlägg
Hej!
Äter enl LCHF och har en fundering kring kaloriunderskott? Hur gör ni andra som äter LCHF? Var sätter ni gränsen för antal kalorier/dag för att inte riskera att överäta? Mitt mål med LCHF är för det första viktnedgång och efter att min målvikt har nåtts kommer jag forsätta hålla mig till LCHF pga mina magbesvär har blivit så bra med denna kost men kommer då äta liberalare om det fungerar för magen.
Hej!
Här hittar du en artikel som tar upp ämnet.
Jag var inne på din profil och såg att du har ett ganska högt energibehov, har du ett fysiskt krävande arbete?
Hej Johan! Jag arbetar som sjuksköterska ute i hemsjukvården så det blir många hembesök till fots o cykel samt även en del trappor i hyreshus utan hiss. Har inte vetat hur jag ska lägga mitt kaloriintag tidigare och det är kanske därför jag står stilla just nu. Fick en skjuts ner när jag körde ert program med äggfasta. Är 1500 kalorier/dygn lagom? Eller jag ska lägga mig på 1400? Tack för hjälpen :)
Hej Fia!
Ja, programmet med äggfasta brukar kicka igång viktmimnskningen rejält
Vi provar med 1500 kcal / dygn för din del det kommer sannolikt få igång dig igen.
Lycka till!