Jag har gått ner nästan 2 kilo på 2 dagar. Kan det verkligen stämma? Innan drack jag en och en halv liter pepsi om dagen och åt inte sådär jätte nyttigt. Jag började dagen med att dricka pepsi. Åt smörpopcorn och var dålig på att laga mat så blev ofta kebabpizza eller liknande. Sen nu fick jag för mig att jag skulle börja skärpa mig. Att jag inte kan hålla på så. Så nu får jag bara dricka pepsi på onsdagar och lördagar, detsamma gäller godis och kakor. (i början var det hemskt. Ont i huvudet o grejer) Jag har svårt att komma upp i min kalori mängd per dag märkte jag igår och idag (inte haft matdagboken innan) Idag har jag hitintills ätit : Proviva jordgubb 160 gram coca cola 33 cl Kanelbulle (en potion) En pannkaka 200 gram jordgubbssylt 25 gram Enligt matdagboken ska jag äta 1972 kalorier per dag och jag har nu ätit 836. Så vad tror ni?
På gång
12 inlägg
Om denna dag är ett undantag - fine! För övrigt är det nog bättre att din kaloriranson består av kost som innehåller bättre näringsvärde dvs mineraler och vitaminer, kost som innehåller proteiner, fett och kolhydrater. I exemplet ovan ser jag en massa socker som endast är tomma kalorier.
Jag äter väldigt blandat. Jag tänker inte på vad jag äter. Äter det jag vill :) Älskar lax, grönsaker, potatis,pasta osv. Så äter väldigt blandat :)
Som sagt undantag är OK. Om du får med all nödvändig näring för övrigt är det bara att fortsätta så. Lycka till!
Nej. Du har inte gått ner 2kg fett. Men du kan säkert väga 2kg mindre i form av mindre vätska, glukogen, maginnehåll osv. I slutet av veckan lär du gärna äta dina 2000 kcal. Kika lite på din makronutrientfördelning också. Detdär ser ut som mest bara kolhydrater. Fett och protein är essentiellt för kroppen och du måste äta det dagligen. Kolhydrater är inte essentiellt. Det är också helt normalt att tappa 2-3 kg första veckan, mest vätska/glukogen.