Engagerad
55 inlägg
Hur kan det vara så att jag nu, kl 17.00 (före middagen) har 1700 dryga kcal kvar att äta, på min knappa 2000 kcal-ranson?!?! Kan jag ha räknat så fel? För jag har varken varit hungrig eller nåt... Nu fattar jag ingenting.
Jag var in och kollade din matdagbok, och det verkar som om du fyllt i rätt mängd (vilket annars kan vara en fälla - en nolla hit eller dit, du vet), och du vägta ALLT du ätit, och om du vill äta upp alla dina motionskalorier så har du såm mycket kvar att äta. Förutsatt att du vill behålla din nuvarande vikt. Det är väl underbart att du fått till en kosthållning på så lite kalorier som ändå gör att du känner dig mätt. Grattis, kan man lugnt säga! Pepp på dig!
Hmmm, men jag blir för det misstänksam.... Fast idag har jag förstås varit sjuk och inte rört mig som jag brukar, det inverkar nog också. I vanl fall är jag ju mer på fötterna, nu har jag mest suttit när jag inte cyklade förstås! Vi får se om hungern infinner sig en masse ikväll :-)
Du vet väl att det kcal antal du får uträknat här är för att hålla din vikt? För att gå ner i vikt bör du minska det antal med ca 500/dag. Ganska vanligt att man missar det i början. Du bör dessutom inte äta upp alla dina träningskalorier, hälften brukar vara mer lagom. Äter man upp alla finns risken att du står still i vikt eller tom går sakta uppåt. Krya på dig och lycka till.
Nu är det så attt jag är gravid och inte tänkt gå ner i vikt. Vore nog högst olämpligt för liten... Men bra pointer för framtiden att man inte bör äta upp sina tränings-kcal, ska tänka på det när mamma-vikten skall bort :-) Försökte lägga in favoritrecept - hur kan man dela receptet till antal port tro? (Jag lade ju såklart in h e l a receptet....)? Vet ngn om det går?
Du maste lägga in hur många portioner som ditt recept ska vara till och sen spara, så när du väljer din favoritmåltid så skriver du bara 1 port. Det går att ändra.Gå in på ditt recept och redigera. Lycka till.
Jag hittar tyvärr ingenstans jag kan lägga in antal port, bara när jag sedan skall kopiera till matdagboken, och skriver jag då typ 6port ser det ut som om jag ätit det...