Nykomling
8 inlägg
Precis som rubriken säger så undrar jag om man kan äta för få kalorier per dag. Alltså att man tränar så mycket så att det går jämnt ut med det man äter. :)
Kikade på din sida och ser att du vill gå ner i vikt. Då gäller det att äta mindre kcal än vad du gör av med. Såg att du har ett energibehov på ca 2000 kcal. Igår år du runt 1500 och det ser bra ut för det är just vad jag brukar rekommendera, dvs att äta ca 500 kcal under sitt kcalbehov.
Tränar du mycket kan du behöva öka energimängden något, speciellt efter genomförd träning. Annars kan du se de borttränade kalorierna som en bonus.
Lycka till!
Hej igen nu börjar jag bli tjatig :)Men när jag lägger in frukost, lunch o allt så står det dubbelt i min matdagbok,tex mellanmål 9.00 vad jag ätit sen står det 9.00 igen fast inget av vad jag ätitså ska det väl inte va eller?
Har du kanske tryckt flera gånger på någon knapp? Du kan ta bort ett mål, jag har gjort samma fel.