Nykomling
2 inlägg
Har börjat nu i söndags med dieten 5.2 och undrar om man kan dricka kaffe på morgon under fasta dagen? Ska man äta frukost och sen bara lunch på hela dagen eller kan man inte äta frukost på fasta dagen och bara lunch? Efter fasta dagen typ om man äter lunch kl:13:00 när ska man äta igen nästa dag? Vid frukost eller lunch?
Hej! Det går bra att dricka kaffe på fastedagarna. Det finns lite olika upplägg vad gäller 5:2. Man kan välja att äta ett, två eller tre mål under fastedagen. Poängen är att hålla sig till 500 kcal under dessa dagar, så gör vad som passar dig bäst.
Michael Mosley, som "laborerade" fram 5.2-dieten valde att äta frukost och kvällsmat. Det var det han mådde bäst av.
Du får göra som du vill, så länge du håller dig inom 500 kcal. Det är ju lite olika vilket mål man behöver mest under dagen. Personligen äter jag alla kalorier på kvällen eftersom jag inte kan somna hungrig. Dagen efter fastedag äter jag nästan alltid frukost, kan bli matt och yr annars.