På gång
18 inlägg
Tycker det är så svårt med mat på kvällen , så för att göra det så enkelt så möjligt idag så undrar jag om jag kan äta samma mål som jag hade till frukost. havregryn+2ägg+2dl toppad med lite bär. Är det ok eller blir det helt fel??
menar 2 msk bär
När jag kör iso-kaloriskt äter jag gärna keso/lättkesella/lättkvarg + frukt/bär och lite solrosfrön/mandlar/nötter som mellanmål på em och till kvällen. Det gör att jag aldrig känner något sug efter sött tex. Äter gröt, lingonsylt, mjölk samt ett kokt ägg med lite orökt kaviar till frukost. En frukt till mellis om jag varit uppe tidigt. Riktig lagad mat till lunch men bara lite potatis/pasta/ris, men mycket grönsaker. Mellis som sagt och sen har vi soppa till middag(olika mixade grönsakssoppor eller linssoppa - hemlagade i alla fall) och dagens enda macka = surdegsbröd med mager mjukost och skinka. Fungerar otroligt bra.
Vi är 2 i hushållet och kokar soppa som räcker 2 dagar, ibland fryser vi hälften, men oftast tar vi samma middag 2 dagar i rad.
Varför skulle det spela någon som helst roll vilken tid på dygnet du äter vad? Svaret är att det givetvis inte spelar någon roll, så länge kosten inte blir alltför ensidig med samma mål flera gånger om dagen en lång period i sträck.
Som QuDot skriver är risken med att äta samma sak att kosten kan bli ensidig och du inte får i dig alla näringsämnen du behöver. Detta kan du ju kolla i din matdagbok och märker du att du får i dig för lite av något kanske du behöver göra ändringar utifrån det. Men troligtvis är det inget problem :)
Kroppen har inga namn på olika måltider.Bara den får näring är den nöjd. Innehåller maten du äter en massa näringsämnen så spelar det ingen roll.