Engagerad
92 inlägg
Har kört LCHFnu i några månader och gått UPP ett antal kg!!! Trött på detta nu.... Jag mår hur bra som helst av kosten men jag behöver gå ner ca 5 kg. Det jag behöver är att dra ner på mina portionsstorlekar och sluta äta mellan måltiderna!! Någon som vill utmana mig i detta??? Kanske skapa en ny tråd till detta! Jag kommer alltså inte väga maten och skriva i allt eftersom detta gjorde mig väldigt stressad och jag höll på att falla in i mina ätstörningstankar igen, vilket jag lovat mig själv att aldrig göra igen! Jag tänker mig att på måndag drar vi igång och att vi kanske väger oss en gång i månaden max! Det ideala hade vari om ni som jag hade haft ett par byxor att mäta med! Prova dessa en gång i veckan kanske? VAd säger ni, är ni sugna?
Hej. Jättebra att använda ett par byxor som mått. Det hänger jag gärna med på. Ska kolla i garderoben. Det får väl bli att sträva efter en storlek mindre?
Precis:) JAg provade mina i fredags och de satt INTE som de ska.... Herregud minst en stl skulle jag säga:) JAg har mina portionsstorlekar jag behöver tänka på , du då?
Jag får tänka på båda mat och träning då det slarvats en del sista halvåret. Nu tog jag ett par nytvättade jeans och ska använda som mått vilket innebär att de bara ska användas för att prova storlek. Använder jag dem så töjs de ju ut igen. 8 cm behövs minskas i midjan om de ska knäppas igen utan att det blir överhäng. Jag tänker träna *plankan* för att se om det hjälper att minska omfånget och så motionscykel. Maten får bli en senare fråga. Plankan några minuter om dagen. Det går ju inte att skylla på tidsbrist precis. Motionscykel, tid? Kanske lagom att satsa på en timme i veckan. Det går ju att läsa eller lyssna på ljudbok så blir det inte så tråkigt.
Tja jag tränar ju mycket, blir två spinningpass, två styrkepass och två löppass i veckan så där brister det inte för mig mem maten...... Min sambo ska mäta och väga mig varje fredag och skriva upp resultaten men jag får inget se förrän jag gått ner 5 kg. På så sätt slipper jag ju en del av ångesten!
Jag hänger jätte gärna med håller precis på att träna på att äta mindre och träna. Försöker lära mig att äta rätt storlekar på portionerna. Har även två par jeans jag köpte av impuls utan att testa och dom är för små och målet är ju att komma in i dom :D
Oki, vad kul, du är jätevälkommen! Ska vi försöka att i alla fall skiva en liten rad varje kväll om hur det går för oss? På så sätt kanske man känner lite press!
Idag har maten gått jätta bra hela dagen, ända tills ikväll där jag åt på tok för mycket:( VAd är det som händer på kvällen??? VAd jag äätit idag är: Frukost: Kesoplättar med ost och skinkan, lunch: Lax, broccoli och zucchiniplättar, fika: kaseinpulver, middag kasslergryta med psprika/chili cremefrache och broccoli och blomkål och sallad.... tog ju aldrig slut!
Jag skulle träna idag men det blev ej av. Min kropp är död men det är inte därför jag inte tränar utan jag hade alldeles för mycket plugg för att hinna. Men jag har bokat in nya pass så jag ska träna mina pass i veckan :) Däremot har maten gått riktigt bra. Mina portionsmått fungerar kanon har redan gått ner 0,5 kg och jag började i måndags så något gör jag rätt. Tänkte skippa middagen idag men mitt samvete kom ikapp mig och jag ställde mig och laga mat. Frukost: Cherios med mjölk Lunch: tonfisksallad Mellanmål: yoghurt med russin, middag: fläskkotletter med svampsås och ris. Första gången på länge jag får i mig något mellanmål så jag är riktigt nöjd med dagen. Ska snart fixa lunchen till imorgon så det inte finns några ursäkter för mig att inte äta :)
Dagens mat och träning: Frukost: Som alltid, kesoplättar med ost och skinka, lunch: lax med broccoli, sallad och feta/creme fraiche sås, fika: kaseinpudding, middag: kasslergryta med cremefraiche paprika/chili och shiraktinudlar och sallad och lie nötter (para) till efterrätt! Träning: Det blev bara 4 km löp, sparar mig till loppet på lör:) Hur har det gått för er??
Jag har inte tränat idag, började skolan kl. 10.00 sen va jag där till tre och var tvungen att stressa till jobbet som jag börja halv 4, kom hem nyss. Men imorgon blir det träning. Idag åt jag yoghurt med russin till frukost, en mozarella och kalkon smörgås till lunch, risifrutti till mellanmål och en chilenskpirog till middag känns som att det rullar på bra nu. Men imorgon ska jag hämta min cykel och cykla hem från jobbet, de ser jag inte fram emot :P