Hej, Jag är ny här & tänkte de vore kul med lite tips & pepp.
Jag har den senaste tiden haft svårt att gå ner i vikt & då räknat kalorier & har blivit så trött på detta, har funderat lite & hittade en ljud bok med Katrin Zytomierska Dags att bli smal LCHF, jag har för ca 5 år sedan testa detta i ca 1 vecka men de va då inget för mig, men tänkte testa igen lite mer hel hjärtat.
Som jag fatta de behöver man inte räkna kalorier enbart utesluta kolhydrater & socker.
Jag ska börja med detta 3 april. Så jag har lite tid att förbereda allt, men har ni tips eller har någon av er som har misslyckats med andra sett och lyckats med lchf ?
Kram angelica.
Hej och välkommen.
Det gäller att hitta rätt metod för dig och att ge det tid. Jag kör verkligen inte strikt lchf men jag utesluter pasta, ris, potatis, bröd(försöker) och gryn i den mesta maten samtidigt som jag kör 16:8 vilket passar mig alldeldes utmärkt. Jag äter inget godis eller dricker vin eller öl förutom några väl valda dagar/helger och håller mig till dom.
Jag har inga ambitioner att gå ner i vikt snabbt utan att hitta rätt matväg för mig och att trivas med det under en längre period.
Det kommer svackor, det kommer dagar när allt är upp och ner och det är dom dagarna som man får jobba lite extra för. Man får lov att ha sådana dagar så lnge man kommer tillbaka till sin väg igen. Rom byggdes inte på en dag och inte våran övervikt heller. Så den kommer inte att försvinna på en dag helelr utan vi måste jobba för den.
Så ta och kolla över ditt matschema på vad du i första hand kan ta bort för att sedan göra en förändring. Vad vill du kunna äta och hur.
Kolla in alla trådar som finns i forumet och börja jobba. Steg ett är att faktiskt ta första dagen och jobba.
Dom säger att tredje dagen är den som är värst så håll ut, belöningen kommer. sluta inte efter en vecka för att få det till en vana så tar det längre tid. Bara att kämpa på