Nykomling
1 inlägg
nu är jag inne i repterna, jag hittar god recpter som är grytor..men på slutet står det tillsätt med ris eller pasta. men min fråga är hur mycket?? hur många kcal är det med en dl ris? är det någon skillnad om det är kokt eller o kokt? för för om den är kokt är det ju vatten som väger? o det är ju inga kcal i? är lite förvirrad...need some help...
Står det inte "serveras med ris eller pasta"? Då avgör du ju själv, utifrån ditt energibehov, hur mycket du ska ta. Om du ska gå ner i vikt kanske du inte har så stort utrymme. Om du ska behålla din vikt har du lite större utrymma. Och om du ska gå upp i vikt kan du vräka på. Ofta finns det ju rekommenderad portionsstorlek på förbackningarna också. Som man kan ha som riktmärke. Det är skillnad på kokt och okokt, eftersom den kokta tagit åt sig vatten så blir det lägra antal kcal. Och eftersom livsmedlet sväller (ökar volym) så innebär ju det att 100 g kokt vara består av en del vatten. Som ju, precis som du säger, inte innehåller några kalorier. Därför blir det ett lägra antal kcal på 100 g kokt livsmedel. I livsmedelsdatabasen så finns det värden för både kokt och okokt. Det är bara att välja den du vill ha. Hoppas att jag inte rört till det för dig nu! Lycka till.
nej då, tack så mycket. nu vill jag veta hur många kcal ett kokt ägg innehåller..för alla säger så olika..
"Ägg kokt" finns i livsmedelsdatabasen som du kan välja. Om du vill vara helt exakt väger du ägget efter att ha skalat och lägg in antal gram, annars finns enheten "st" som du kan välja om du inte vill väga.