Mycket engagerad
116 inlägg
Om jag äter för 1000kcal på förmiddagen och tränar bort 800kcal.. Har jag då ett intag på 200kcal på Förmiddagen?
Om du tränat för 800kcal och ätit för 1000kcal har kroppen 200 kvar att leva på. Normalt sett behövs cirka 1300kcal enbart för att hålla värmen och driva organen etc. Ovanpå det läggs normalt levande till, vilket gör att en vuxen kvinna behöver cirka 1 800 - 2 000kcal/dag och en vuxen man något mer.
Tack LadyG... :)