Jag är lite förvirrad i kaloridjungeln..Jag är duktig på att räkna övriga måltider men just lunchen brukar jag ha svårt för. Den innehåller ganska ofta pasta (fullkorn) men eftersom jag inte har någon matvåg hemma ännu så är det så himla svårt att uppskatta vikt. Jag brukar uppskatta i dl och idag tror jag att jag åt ungefär 2,5 dl (räknad i kokt) pasta.Kan 130 kcal verkligen stämma då? Hur många dl kokt pasta skulle det kunna gå på 100 g? Jag vet ju att den sväller och så, men hur ska man räkna/tänka?Enligt beräkningar här på sidan så är:Pasta kokt m salt (2,5 dl, 130 Kcal)Tyckte det lät lite?Jag kollade även Må Bra's kaloritabell där det står såhär:Pasta makaroner spaghetti fullkorn kokt 1,5 dl = 52 g = 59 kcal Det betyder ju ungefär 40 kcal/dl?Tacksam för svar!
Engagerad
82 inlägg
De tabeller vi har här kommer från livsmedelsverket och stämmer helt ok. Rekommenderar dig att skaffa en matvåg, det är bra att ha till en början tills man lärt sig uppskatta vikt/mått.
Lycka till!
Tack för snabbt svar! Okej, då följer jag tabellerna som ni har här och följer ditt råd om att införskaffa en matvåg. Kan ju inte kosta så mycket och är ju ett välbehövt redskap!
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Livsmedelsdatabasen-/