Nykomling
2 inlägg
Hej! Jag är ny här och söker nu några vänner som liksom jag har minst 50 kg övervikt och som dessutom har sådan kroppsvärk att det gör det svårt att träna/röra på sig. Det skulle vara trevligt att följas åt till ett hälsosammare och lättare liv.
Hej. Jag har ca 30-35 kilo kvar som jag vill bli av med (har gått ned en del redan). Jag försöker jogga, men mina knän säger ifrån. Däremot går jag ett par mil i veckan. Följs gärna åt. :)
Hej, Jag har precis som Kimsi ca 35 kilo, som jag vill bli av med. Pga en skadad rygg, så har jag svårt att träna som jag skulle vilja. Jag tror dock att den största delen av viktminskning handlar om att få kontroll på matintaget. Med andra ord, det spelar ingen roll hur mycket man tränar om man fortsätter att sätta i sig fler kalorier än man gör åt. Jag har (som alla andra här) börjat skriva in allt som åker i munnen, håller koll på kalloriintaget utan att köra någon särskild diet och det har faktiskt försvunnit några cm runt midjan. Sen är det självklart viktigt att röra på sig, men man får göra så gott man kan (när man kan) Om man tidigare inte rört sig alls, så är all rörelse bättre än innan, hitta nåt som passar dig. Jag tränar lite hos sjukgymnast och har den senaste tiden även gett mig upp på crosstrainern. Det gjorde skit ont i början, men jag har bestämt mig att ge det lite tid. Började med bara några minuter. Kör även linedance, som passar mig, då jag inte behöver ha någon karl som drar mig i armarna och jag kan själv anpassa hur mycket jag orkar. Vattengympa kan vara ett alternativ, jag fick det via sjukgymnasten och det gav både lite träning och lindring för värken (varmvatten) Lycka till, nu kör vi!