Engagerad
74 inlägg
Har i dag cyklat runt lite med sonen i trakten, det går inte fort och satte in det som två timmar fritidscykling... det visade sig bli 487 kcal förbrukning.:)Mina pass spinning, ligger enligt matdagboken på 480 förbrukade kcaloch aerobic - high på lilla 391 förbrukade kcal.Hur är detta möjligt? Är det verkligen så att lite fritidscykling är likvärigt med ett dödspass spinning eller styrketräning?Hmm, ?? :)
Kör du 2 timmar på spinningen också?
nej, då är det 45 minuter...
Det är ganska stor skillnad på 45 minuter och 120 minuter, så det är väl inte så omöjligt. Spinningen känns ju lite effektivare dock.
Ja, 45 spinning, å på gränsen till kräkas... Jag spinnar ju inte för att det ska vara kul, e jag där så ska det åxå spinnas och det ordentligt. Borde gå åt en hel del kcal.Men när jag är ute och fritidscyklar med sonen, ja då går det tydligen åt lika mkt?? Fattar inte?
Hade du kört spinning lika länge som du cyklade med sonen hade du gjort av med i runda slängar 1500 kcal.
Eller omvänt, hade du varit ute med sonen i 45 minuter hade du bara gjort av med 160 kcal.
Det är den stora tidsskillnaden som gör hela skillnaden i förbrukning, att du cyklade i 2 timmar. Nu förutsätter nog MD att du faktiskt trampar lite också, och inte bara rullar på frihjul, men om du t ex hade promenerat i 4km/h i 2 timmar hade det gått åt i runda slängar 400 kcal.
I 4km/h tar en kilometer en kvart att gå, det är den takt man håller när man tittar i skyltfönster mer eller mindre.
Va? Så på mina shoppingrundor gör jag av med massa kcal!! Cool...Tycker ändå att det verkar konstigt att frtidscykling ger lika som ett spinnpass?Verkar inte vettigt?? I min värld är det inte en jämnförbart!
På ett enkelt sätt kan man säga att allt handlar om tid, hur länge du håller på. :)Minsta lilla rörlse bränner kalorieroch håller du på tillräckligt länge så blir det en del, även om det handlar om en lugn promenad eller cykling i sakta mak.Att tänka på, är att mycket av det vi gör till vardags ingår i den normala förbränningen och kan knappast läggas till som extrakalorier. Lätt att lura sig själv och sen äta därefter.
Ja, jag funderade mycket innan jag la in fritidscyklingen som "träning"... För mig är det nog ingen träning, men för andra är det det... Så det är bra att det finns som alternativ.Så får det bli.Dock så måste då fritidscykling vara optimalt för många, då det bränner av ordenligt med kcal och inte alls är ansträngande utan bara kul & njutbart!
Halfdevil, exakt! Det är därför så många dietister och kostrådgivare pushar för vardagsmotionen som den mest effektivaste, den kan man göra varje dag! Ta trapporna, cykla till jobbet och allt det där.Det är nog därför de som börjar cykla till jobbet ofrivilligt av olika skäl tappar vikt utan att riktigt förstå hur det gick till, de äter inte mer än vanligt men de har lagt till ganska mycket mer rörelse i vardagen som de inte tänker på.En kollega från ett tidigare jobb började ta cykeln när han förlorade körkortet och tappade nästan 10kg på de 6 månaderna han hade lappen indragen. Han gick upp igen när han fick tillbaka lappen iofs, så han var kanske inte det bästa exemplet men principen var ju rätt.