Hej! Jag har försökt leta här på sidan vart man kan skriva och få svar och råd... Jag hittade dessa forum och tänker att jag testar.
Jag är inne på min tredje kickstart vecka, men min fundering är vad som händer efter kickstarten?
Hur fortsätter jag? Jag har tidigare kört LCHF och då har jag tänkt max 5g kolhydrater per 100g. MEN hur kan jag tänka med keto? Enkelt och konkret vill jag ha det.
Ja, jag har googlat och läst om KETO men jag behöver konkreta tips på hur jag ska tänka vad gäller dieten för att det ska gå så smidigt som möjligt att fortsätta. Blir det för tjorvigt är jag rädd att tappa dieten helt.
Samma gäller portion mängden, finns det några riktlinjer för mängden mat? hade varit kanon då min största fiende har varit just mängden på portionerna..
Tack på förhand!!
Hej!
För du in mängden mat i kostdagboken? DET hjälper mig att ” hålla mig till KETO”. Där har jag valt antal kalorier jag vill äta per dag ( för viktminskning). Jag använder mig också av alla recept som finns att tillgå, där man ser exakt hur mycket de innehåller.
Jag är dock ingen expert på KETO, men mår bra och tittar även efter 5 per 100, som du skriver.
Hej! Jag har försökt leta här på sidan vart man kan skriva och få svar och råd... Jag hittade dessa forum och tänker att jag testar.
Jag är inne på min tredje kickstart vecka, men min fundering är vad som händer efter kickstarten?
Hur fortsätter jag? Jag har tidigare kört LCHF och då har jag tänkt max 5g kolhydrater per 100g. MEN hur kan jag tänka med keto? Enkelt och konkret vill jag ha det.
Ja, jag har googlat och läst om KETO men jag behöver konkreta tips på hur jag ska tänka vad gäller dieten för att det ska gå så smidigt som möjligt att fortsätta. Blir det för tjorvigt är jag rädd att tappa dieten helt.
Samma gäller portion mängden, finns det några riktlinjer för mängden mat? hade varit kanon då min största fiende har varit just mängden på portionerna..
Tack på förhand!!
De flesta fortsätt med ett plus-medlemskap och då har du tillgång till alla menyer bl.a detta 10 veckor långa Keto kostprogram: https://www.matdagboken.se/kampanj/veckomenyer/strikt-lchf-veckomeny
Då jag ej förstått hur man tar kontakt med er (står att man ej ska tveka att ta kontakt och fråga men det finns ingen mailadress) så gör jag det här; har ej fått tredje veckans matsedel och ej heller alla dagars per dag. Något fel?
Då jag ej förstått hur man tar kontakt med er (står att man ej ska tveka att ta kontakt och fråga men det finns ingen mailadress) så gör jag det här; har ej fått tredje veckans matsedel och ej heller alla dagars per dag. Något fel?
Du når oss via kontaktformuläret "Kontakt" här. Ordnar så du får alla mail direkt.
Mvh Johan