Mycket engagerad
116 inlägg
När vet man att man är i Ketos? 2a dagen UTAN Kolhydrater. Frusen, Trött och Ont i Huvudet... :/
Det finns särskilda ketosstickor att köpa på apoteket om du vill testa det. Vad menar du med utan kolhydrater - går det överhuvud taget? Trodde att man alltid fick i sig några. Det är nog säkrast, tror jag, men max 20 gram/dag med LCHF.
Som twigan skriver finns det ketosstickor på apoteket. Annars är symtom som huvudvärk, trötthet, yrsel, humörsvängningar, mardrömmar mm tecken på att kroppen kommer i ketos. Vill man vara på den säkra sidan köp ketosstickor. Jag äter enligt LCHF och jag försöker få i mig 10 gram/dag kolhydrater. Prova att äta lite mer kolhydrater om besvären är förbesvärliga.
Jag har varit i ketos sammanlagt 2,5 mån av 3 nu och det var bara i början som jag hade ont i huvudet och var frusen och trött , nu märker jag det mer på att: ibland så luktar andedräkten inte så bra, lite acetonlukt men det blir mer sällan det oxå. Lycka till :-)