På gång
24 inlägg
Hej!
Jag har nu följt Kickstarter Ketos i 10 dagar. Har ibland haft svårt att få i mig rekommenderad kalorimängd, men legat bra i andel fett-protein-kolhydrat enlig digrammen.
Har nu börjat testa min blodsockernivå och ligger tyvär på 4,5 mmol/l istället för optimal ketos 1,5-3,0. Hur lång tid brukar det ta att uppnå optimal ketos eller äter jag (trosts diagram) för mycket kolhydrater eller prorein?
Mvh
HejHay
Hej!
Jag brukar inte rekommendera att man mäter men vill du ägna dig åt det så har Martina Johansson skrivit en bra text om det här.
Ditt blodsocker ligger för övrigt helt optimalt för ketos.
Ser att du redan tappat 2 kg på 10 dagar med programmet och är det korrekt är det fantastiska resultat, jag hade fortsatt som du gör utan att mäta och räkna. Fokusera att äta enligt Keto-dieten och lycka till i veckan!
Bra jobbat!