Veteran
6814 inlägg
Här brakar det åt fel håll. Skulle behöva en kickstart för att komma igång med viktminskning igen. Inte pulver utan mat. Är små sugen, uppsvullen och fisig. Någon som har nått bra tips som kan få fart på viktminskningen.
Mitt tips är att äta enligt ISOdieten, dvs lika delar fett, proteiner och kolhydrater och jämnt fördelat över dagen. Det innebär mer proteiner och färre kolhydrater än "vanlig kost", vilket ser till att hålla dig mätt. Proteiner mättar lika bra som fett men till mindre än halva energin (kcal). Är man mätt blir man inte sugen lika lätt och kroppen lockas därför inte att småäta. Om man dessutom har många mål så är de alltid nära till ett mål mat. ISOdieten är också anpassad till god näring, lågt GI och glutenfritt för att minska magbesvär. Jag har inte följt den dieten själv ännu men har läst om den och det verkar väldigt genomtänkt, inte minst näringsmässigt. Läs mer om det här under info och på www.isodieten.se. Det finns också färdiga menyer här att följa som är isokaloriskt uppbyggda.
Hej! Det är bättre att ändra på lite i vardagen . Det ska funka hela livet! Är inte mycket för olika dieter. Har testat dom alla och inget har funkat. Bara ett evigt misslyckande som ger fler kilon och ett dåligt självförtroende!Jag har helt gått in för att tänka naturligt.Naturlig mat utan tillsatser. Ingen mat som är omgjord på någon fabrik! Har sagt detta förut i en annan tråd men säger det igen. Jillian i Biggest Looser säger att man ska inte äta mat som inte har växt eller haft en mamma. Det håller. Sedan är motion A och O.Vår kropp är byggda för att röra på sig.Varje dag! Vad man däremot kan tänka på är att sista måltiden ska vara rätt kolhydrat fattig. Man tar ju det oftast lugnt på kvällen och kan inte förbränna lika mycket. Har en kompis som är 55 år ,tränar Body Building i massor av år. Han äter inga kolhydrater efter lunchen. Han har en kropp som en vältränad 20 åring.Det du! Lycka till!
Isodieten "garanterar" att gå ner 1 kg/vecka, och det innehåller inget konstigt, snarare det de flesta som tränar och rekommenderar god diet går på (jag visste inte att jag åt enligt detta förrä jag la in mina måltider häri MD och såg att det var lika delar - och fick ett namn på det), så det kan ju vara nåt att prova på i alla fall.