Nykomling
0 inlägg
Hej!
Imorgon kör jag igång med LCHF Kickstart.
Vad får man äta/dricka utöver de frukost, lunch och middagsmenyerna man fått?
Kaffe? Mellanmål?
Dag 3 får du detta tips. Fast om du är ovan med kokosfett/kokosolja så börja försiktigt med 1 tsk.
"Är du hungrig mellan måltiderna? Drick gärna en kopp te eller kaffe med en matsked kokosolja. Denna olja finns att köpa i de flesta livsmedelsaffärer (OBS! inte det silvriga paketet som ligger i kyldisken). Kokosolja kommer tillföra snabb energi, samtidigt som den eldar på din fettförbränning."
Får och får... Jag höll mig ganska strikt till menyerna men ibland behövde jag nödproviant för att klara mig fram till nästa mål. Några mandlar (typ 10 st) eller en liten babybel-ost tog jag då till. Inga planerade mellanmål. Drack kaffe, första veckan utan mjölk men det blev för trist så jag tog en liten skvätt mjölk eller grädde i kaffet. Förutom det egentligen bara vatten, massa vatten.
Hej!
Du har redan fått 2 bra tips ser jag och som LUAL skriver kan du ta en kaffe eller en kopp te med kokosolja i som mellanmål. "Riktiga" mellanmål har vi inte med då det inte ska behövas, lite jobbigt i början om man är van vid mellanmål men en av tanakrna med LCHF är just att du inte ska behöva äta hela tiden. Om du är hungrig är du van att äta mer, du kommer sannolikt känna dig mindre hungrig efter några dagar på LCHF.
Menyerna är just tänkt som en riktig kickstart och är därför ganska strikta. Sedan är det upp till var och en vad man vill äta och om det är något du vill byta ut gör du det till likvärdigt recept så kommer det gå galant ändå.
Här kommer lite länkar om du vill byta måltider eller ändra i ditt program:
1. LCHF Luncher / Middagar ca 500 olika recpet.
2. LCHF Frukostar ca 160 olika frukostar.
3. Om du gillar LCHF och vill fortsätta efter kickstaren har vi en 10 veckor lång LCHF Meny. (Punk nr 4 på listan)
4. Det finns också en kategori som heter LCHF Mellanmål, men bara om du är riktigt hungrig :-)
Lycka till! :-)