På gång
42 inlägg
Om man har för högt kolestorol, så passar det kanske inte att äta enligt lchf, med allt fett som är tillåtet. Vad ska man välja istället?
Ät vanlig mat/husmanskost och räkna kalorierna. :) Man behöver inte krångla till det med olika dieter för att minska i vikt, räker bra med att hålla koll på kalorier in och ut.
Om du vill ha lite vägledning vilka livsmedel som är bra kan du läsa mer här: http://www.netdoktor.se/hjart-karl/?_PageId=131486 http://www.fragadietisten.se/livsmedel/bra-mat-vid-hogt-kolesterol http://experterna.mabra.com/hur-kan-jag-sanka-mitt-kolesterolvarde/
Min läkare är ingen lchf-förespråkare, men hon håller med om att vi idag äter för mycket snabba kolhydrater och socker. Du kanske ska välja GI istället? Jag har precis fått reda på mitt onda kolesterol har sänkts rejält - och jag äter inspirerat av LCHF. Inte riktigt lika mycket fett, men jag är heller inte rädd för smör och grädde.
Jag skulle vara förfärligt försiktigt med att göra några såna rekommendationer faktiskt. "I Västerbotten börjar kolesterolvärdena att stiga igen efter många års nedgång. Tv-kockar och bantningsdieter tros vara orsaken. - Eftersom det onda kolesterolet är den viktigaste faktorn för hjärtinfarkt är det klart att vi är oroade, säger hjärtläkaren Kurt Boman till TT." http://www.svd.se/nyheter/inrikes/fettkost-kan-ge-hjartinfarkt_6869573.svd
Lady G, jag har inte gjort några rekommendationer om LCHF. Har också läst om Västerbotten. Den enda raka rekommendationen jag gjorde var - som du kan se - GI-metoden, som ju är ganska vedertagen vid det här laget och inte riktigt heller är någon bantningsdiet. Jag säger bara att det inte alltid är enbart mättat fett som orsakar ont kolesterol - socker och snabba kolhydrater har en minst lika betydande roll.
Ändå äter du `inspirerat av LCHF`? Intressant kombination. Låter inte som GI eller LCHF alls, snarare som LCHQ (Paulúns nya påhitt), där man tillåter mer kolhydrater så länge de är långsamma och vad det nu var han pratade om. Just den senaste bokstavskombinationen har jag inte orkat sätta mig in i så där jättemycket :-)
Är det lite åt det här hållet du menade med LCHF-inspirerat: http://blogg.aftonbladet.se/trendotraning/2012/02/lchq-basta-traningsdieten-1
Shiiiiiiieeeeeeet, mina LCHF-böcker drar inte in lika mycket pengar längre eftersom fler och fler släpper liknande böcker. VA SKA JAG GÖRA!?!? Äsch va fan, jag skapar en ny diet istället för att tjäna pengar på. Låt oss döpa den till LCHQ! (onödigt, jag vet - var bara tvungen :))
Nej, Lady G, det var inte riktigt så jag menade heller. Det jag menade var att jag försöker hålla kolhydraterna under 20-30 g - men det betyder inte heller att jag vräker i mig massa mättat fett. Inte krångligare än så, alls :)
heh, det låter lättare än det är misstänker jag :-)