Kolhydrat

Nykomling

0 inlägg

Kcsmda

3 september 2014 19:29

Hej,

Stämmer det att man ska äta runt 10 kolhydrater per dag?

Veteran
7560 inlägg

gittan52

3 september 2014 19:43

Det beror alldeles på hur strikt du vill vara. Själv försöker jag att inte överskriva 40 gr per dag ju nu. Det finns mycket info på nätet och många här på MD har olika erfarenheter. Tror det bästa är att du provar dig fram.

Här är en bra sida, tycker jag, men den känner du kanske redan till
Mycket engagerad
277 inlägg

throw

3 september 2014 20:12

Det beror på vilken metod du vill följa. Det finns allt mellan 10-40 g.

Men enligt klassisk LCHF är det 20 g per dag. Strikt LCHF 10 g. Sen finns det något som heter fakir också där man håller sig så nära 0 g man kan komma ^^
Engagerad
59 inlägg

Magnus75

6 september 2014 20:58

Jag ligger melkan 20 till 25 om dagen. Gått ned 17kg sedan mars i år.