På gång
15 inlägg
Hur mycke kolhydrater är tillåtet att äta, när man vill går ner i vikt
Hur mycke kolhydrater är tillåtet att äta, när man vill går ner i vikt
Det är helt och hållet upp till dig själv.Ner i vikt går du oavsett vad du äter, bara du äter mindre än du förbränner.
Beror på vilken kost man går på med
Jag hade samma fråga och fick svaret -500 är vad som ditt kcal intag står på, du kan även söka lite i "sök" då detta är en fråga som altid kommer upp! Borde stå som "välkomstext" nästan, hahhaha.1:Balanserad och bra kost2:-500 kcalintag3:träning, i alla formerpepppepp
Skydive:Ang krossa myterna...man(jag och en massa andra) blir inte tokseg i pallet, trött osv utan(eller med liten mängd) kolhydrater.
vaargen skrev:Skydive:Ang krossa myterna...man(jag och en massa andra) blir inte tokseg i pallet, trött osv utan(eller med liten mängd) kolhydrater. Allt är individuellt. Själv blir jag otroligt matt och "tokseg i pallett" utan kolhydrater. Jag tror på balans=33%protein,33% fett och 33% kolhydrater. Det mår jag bäst av i allafall! Någon annan kanske mår bra av någon annan fördelning.Som sagt ,man får pröva sig fram vad som är bäst för dig!Har märkt att protein är väldigt svårt att få i sig en bra mängd.Jag fuskar där med proteindrink och ägg. = )
Erika:Klart att allt är individuellt, kan inte hålla med om något annat, därför jag reagerade på att Skydive att man får de följderna av att inte äta kolhydrater när det inte är så för alla.Sen är ägg jättebra (och kyckling) om man vill få i sig mycket protein utan mycket fett :)
Enligt south beach dieten får du äta cirka 30 kolhydrater/dag =)