Nykomling
8 inlägg
Har just kollat upp vad jag ätit idag, ser att jag fått i mig 34g kolhydrater, ??????? Hur? Ny på detta LCHF, ätit ägg avokado lite skagen till de, 1 dl vispgrädde med Jorgubbar (kan det va jordgubbarna?) smothie, ska nu äta broccoli gratäng o kyckling med champinjoner. Nått tips ?? /// Tack på förhand Mia
Ja det är kolhydrater i jordgubbar (men det är väl inte hela världen - jordgubbar är ju nyttigt, broccoli med!). Du ser ju vad som innehåller kolhydrater när du registrerar det du äter. Kolla in din engergifördelningscirkel så ser du.
Ja de lät mycket för att äta LCHF jag brukar kolla hur mycket kolhydrater de är i varje produkt som jag stoppat i mig..Under 5 gr /hundra gram.. Men visst ibland blir de ju mer men inte mer än 20-25 gr /dag Lycka till i fortsättningen Kram
Oki, tack tack, är ju som sagt ny så jag kommer nog att få lite för mycket av sånt jag inte ska ha o för lite av det jag ska ha, haha. Broccoli är nyttigt o gott så det kommer jag att fortsätta att äta of course :) . Middagen med gratängen var super god. Nu syndar jag med ett torrt vitt vin (ska på 40 års kalas ju ) :) . Ha en bra kväll alla // Mia
mia355 Kollade din matdagbok och såg du har ätit havregryn och bröd,apelsindryck eller var det frukt? Som LCHF:are äter man inte sädeslag,potatis,ris, frukter och ovanjord odlade grönsaker .
som MissMullig redan skrivit så har du ju även ätit bröd och havregrynsgröt vilket syns i din matdagbok så det är nog inte jordgubbarna som stod för kolhydraterna ;) är du påläst om LCHF? annars finns det ju mycket info att googla sig till samt här på sidan. lycka till :)
sen måste du tänka på att om du "syndar" med kolhydrater så förstör du denna diet helt och risken är att du istället går upp i vikt eftersom du äter så väldigt fet mat nu... det funkar om du låter bli kolhydraterna men inte när man fuskar med kolhydrater. är du med ;)