På gång
16 inlägg
En fråga ang LCHF, bör man ligga runt 20g kolhydrater eller ska man ha så lite som möjligt?
Max 20 g kolhydrater per dag.Gör inget om du ligger under heller :)
Jag brukar ligga runt 14-20 ca
Ligger du runt 14-20 gr kolhydrater per dag så är du "hemma" om du kör LCHF. Lycka till!
Vad bra, brukar ligga runt där nu när jag kommit in i hur mycket kolhydrater de är i allt. De gäller verkligen att planera sina måltider väl har jag märkt. De första dagarna lagade jag mat och sen skrev in de här på matdagboken och oj vad de flög iväg. Men nu skriver jag in först och lagar sen och vilken skilldnad de blev.
20 gram på en dag max. Inte per måltid