icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Kolhydrater

På gång
16 inlägg
15 mars 2011 20:58

En fråga ang LCHF, bör man ligga runt 20g kolhydrater eller ska man ha så lite som möjligt?

  • På gång
    49 inlägg
    15 mars 2011 21:23

    Max 20 g kolhydrater per dag.Gör inget om du ligger under heller :)

  • På gång
    16 inlägg
    15 mars 2011 21:27

    Jag brukar ligga runt 14-20 ca

  • Veteran
    5096 inlägg
    16 mars 2011 10:15

    Ligger du runt 14-20 gr kolhydrater per dag så är du "hemma" om du kör LCHF. Lycka till!

  • På gång
    16 inlägg
    16 mars 2011 12:20

    Vad bra, brukar ligga runt där nu när jag kommit in i hur mycket kolhydrater de är i allt. De gäller verkligen att planera sina måltider väl har jag märkt. De första dagarna lagade jag mat och sen skrev in de här på matdagboken och oj vad de flög iväg. Men nu skriver jag in först och lagar sen och vilken skilldnad de blev.

  • På gång
    16 inlägg
    16 mars 2011 19:37

    20 gram på en dag max. Inte per måltid