På gång
29 inlägg
Hej! Hur hårda är ni med att hålla er 20 g kolhydrater/dag? Jag har kommit till ett problem. Väljer jag grönsaker så innehåller ju de endel kolisar. Då kommer jag inte upp i mina 1500 kalorier. Vad är viktigast hålla kolisarna nere eller kalorierna?
Kalorierna.
Kolhydraterna!
Om syftet är att gå ner i vikt så absolut kalorierna! Sedan kan en del känna att det är lättare att hålla nere på kalorierna om man äter mindre kolhydrater, men det är att man äter mindre kalorier än man gör av med som gör att man går ner i vikt.
Ja Therese7 så tänker jag med. Ville bara se om fler gör det:)
Kalorierna absolut! Om du använder mer kalorier än du äter så går du ner i vikt =) Min kostcirkel består till stor del av kolhydrater, är dock allätare inte LCHF:ar, men jag går oxå ner i vikt =) trots alla kolhydrater.
Jag är insulinintolerant så för den skull håller jag ner kolhydraterna men hur man än äter så är det kalorierna som bestämmer. Vill inte hamna i sockerfällan igen. Fast det känns som det är bättre att lägga kolisar på grönsaker och så än pasta och bröd för mig.
Om du behöver höra det en gång till.... kalorierna! ;)
Jag skulle vilja vända lite på din fråga och istället fundera på vad du mår bäst av och vad som påverkar din viktminskning bäst.
Kalorierna. Äter dock kolhydrater men i form av grönsaker,frukt och bär.
Jag skulle säga såhär. Om du äter max 20 gram kolhydrater och 75e% fett så kommer du inte överäta i kalorimängd heller eftersom du blir mätt av maten. Försök alltså hålla nere kolhydraterna så kommer resten av sig själv. :-)