Mycket engagerad
378 inlägg
Hej,
Skulle vilja få lite input från er som har erfarenhet av kombination av 16:8 och LCHF. Hur bra fungerar det? Har ni några tips?
Bra eller dålig kombo?
Den perfekta kombinationen. Äter man lågkolhydrat är man mindre hungrig när man fastar eftersom kroppen redan är inställd på fettdrift.
Räknar du kalorier eller fokuserar bara på kollisar?
Jag räknar inte alls. Jag äter bra lchf- mat och fastar. Fastan håller nere kalorierna, men framför allt sänker den min set-vikt. Då och då under min viktnedgång har jag insett att jag äter för mycket (jag har blivit övermätt och har mått illa) och jag har fått inse att min hunger ställt om sig, fast jag av vana har fortsatt att äta som tidigare.
Det lät präktigare än jag är. :-) Mellan jul och påsk känsloåt jag eftersom jag mådde dåligt. Då kröp vikten upp igen. Nu har jag fått koll på kolhydraterna igen.