Kostschema

Eftersom jag är så innerligt trött på min kropp (läs feta mage) behöver jag göra en omläggning av kosten. Har funderat lite fram och tillbaka och kommit fram till ett upplägg som jag tror kan fungera. Jag tränar tuff styrketräning 2 gånger i veckan och därutöver springer jag ca 45 minuter 1-2 gånger i veckan. Tror ni övriga att detta kan vara ett rimligt kostschema? Frukost 30g havregrynsgröt (1dl okokta havregryn) 1dl lättmjölk Proteinpulver blandat med vatten Frukostalternativ Knäckemacka 20g mjukost 4% äggröra på 2ägg+3äggvitor Mellanmål Cashewnötter 12g (ca 10st) knäckebröd 1 skiva 20g mjukost 4% Lunch 150g torsk eller 100g kycklingfilé (tillagad vikt) 100g potatis (ca 2 medelstora) 1dl sås på grädde 4% eller creme fraiche 5% (alternativt 12g caschewnötter) grönsaker Mellanmål proteindrink + 5g kreatin frukt Middag 100g kycklingfilé/150g torsk/150g fläskfilé/100g köttfärs/150g lax (tillagad vikt) 25g fett i form av någon sås (räknar ut på innehållsförteckningen) om lax så bara 9g fett från sås grönsaker (inga kolhydrater) Kvällsmål 1 burk ICAs kvarg 0,1% ev. blandad med Fun Light Totalt ca 1500kcal per dag – lämnar 100kcal utrymme för mjölk i kaffet och lite stekfett ca 50% protein ca 20% kolhydrater ca 30% fett